RESTORATIV yoga med et drys af YIN
De fredelige fredage er tilbage i det nye år.
Forkæl dig selv med en stjernestund i Yogahuset
- Helle Luttermann
Fredag d. 31. januar kl 9-11
​​
En nærende restorativ praksis - hvor der i de længerevarende restorative stillinger bruges ekstra god tid og udstyr på at lade op og hvile - på samme tid ♡
Kr. 300
​
Næste planlagte ​​​Fredelig Fredag d. 28. marts kl 9-11
​
​
YIN - RESTORATIV og YOGA NIDRA
- Guidet af Sussie Jensen
Fredag d. 28. februar kl 9 -11.30
Det er 3 skønne fordybende veje til hvile i den rækkefølge!
Denne fredag formiddag vil du både bliver strakt igennem i yinstillinger, komme helt ned i gear i restorative hvil - og det hele samler sig i den lange, dybe, guidede Yoga Nidra.
Der er som altid tid og mulighed for en kop varm the inden du forlader Yogahuset.
Du kommer forhåbentlig herfra med fornyet energi ♡
Kr. 400
​
​
FOKUS PÅ ÅNDEDRÆTTET
med Trine Elmshøj - Din Krop Dit Fokus
Lørdag d. 8. marts kl 9-12
Et gensyn med Trine, der på denne workshop vil bringe dig ind i hvad et funktionelt og hensigtsmæssigt vejrtrækningsmønster er og samtidig berige dig omkring forskellige fysiologiske mekanismer dette bringer med sig.
Trine vil derudover præsentere simple vejrtræknings øvelser der beroliger nervesystemet og skærper din koncentration
Du bliver guidet ind i yoga stræk, der giver din krop bedre vilkår for et funktionelt /hensigtsmæssigt vejrtrækningsmønster.
Kr. 450
​
​​At give opmærksomhed til sit åndedræt er en enkel, men dybtgående handling, der kan have en betydelig indvirkning på vores fysiske, mentale og følelsesmæssige velvære.
Vores åndedræt er en livsnødvendig funktion, som vi ofte tager for givet, men ved at tage os tid til bevidst at trække vejret dybt og roligt, kan vi opleve en række gavnlige effekter.
Ved at integrere opmærksomhed på åndedrættet i vores dagligdag, kan vi opleve en dybere forbindelse til os selv og en større følelse af velvære på alle niveauer.
Det er en påmindelse om, at noget så enkelt som at trække vejret kan være en kilde til styrke, ro og fornyelse i vores travle liv.
​
Lørdag d. 10. maj kl 9-11.30
Denne lørdag vil være en opfølgning på ovenstående workshop, som også blev afholdt d. 1. november - hvis du var med der :)
For dig der ønsker at dykke lidt dybere ned i dit åndedræt.
​
YIN - RESTORATIV - MUSIK OG SANG
En stjernestund ☆
Kristian Thorsager og Helle Luttermann.
Fredag d. 21. marts kl 17-20
​​​
Det er en magisk aften.
En nærende Yin og restorativ praksis med live musik og sang. Kristian Thorsager kommer tilbage til Yogahuset og fylder rummet med musik og sang. Det er timer med tid til bare at være, naÌŠr tankerne slipper og man hviler sig ind i lange stræk gennem yinyoga og smelter hen i den restorative yoga.
Denne blide meditative praksis kan være baÌŠde rørende, hjertevarmt og hyggelig ♡
Kr. 600
​
Næste planlagte​​ Yin - Restorativ - Muisk og Sang
Fredag d. 9. maj 2025
​
​
DET FLYVENDE TÆPPE OG KLANG
- Guidet af Sussie Jensen
Fredag d. 11. april kl 9-11.30
​​
På 12 yogablokke svæver man på det flyvende tæppe - i mens blide toner fra klangskålene understøtter processen med at slappe af og hvile.
Det flyvende tæppe veksler med andre restorative stillinger. Alt sammen hjælper dig tilbage mod indre balance og fred i krop og sind.
Kr. 400
​
​
FOKUS PÅ ÅNDEDRÆTTET
med Trine Elmshøj - Din Krop Dit Fokus
Lørdag d. 10. maj kl 9-11.30
​
Endnu et gensyn med Trine.
Kom med på en dyb rejse ind i dit åndedræt
Lad Trine guide dig gennem en fordybende åndedrætspraksis, hvor du får mulighed for at finde ro, nærvær og kontakt til dig selv.
I 2,5 time vil vi sammen skabe et trygt rum, hvor du åndedræt for åndedræt nærmer dig en dyb sindsro og kropslig afslapning.
Du vil:
- Opleve en meditationslignende tilstand gennem simple, men effektive åndedrætsteknikker.
- Lære at være i stedet for at gøre.
- Blive guidet gennem blide yogastræk og massage med små bolde og yogapølle, der hjælper dig med at opdage, hvordan dit åndedræt bevæger sig i din krop.
Denne praksis inviterer dig til at fordybe dig i din egen indre verden og skabe en bevidsthed, der kan støtte dig i din hverdag. Tag en pause fra hverdagens travlhed, og giv dig selv lov til at finde tilbage til dit naturlige flow.
Kr. 400
Trine Elmshøj er Fysioterapeut og Yogalærer
Buteyko instruktør og Oxygen Advantage Advanced instruktør ​
​
​
​